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品质生活离你没那么远,10 条建议帮你过好 2020
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品质生活离你没那么远,10 条建议帮你过好 2020
浏览:110 发布日期:2020-01-01

用清单工具做自己的「想读」和「在读」书单

随着移动电子支付的技术和应用场景越来越成熟,当代人出门不带钱包似乎已经成了一件司空见惯的事情。然而,与现金、银行卡等支付载体一起随着钱包消失的还有我们的各类证件,在没有了钱包以后,我们也不再将身份证、驾驶证、医保卡等证件随身携带。

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在我们看来,纸质书依然无法完全被电子书替代。装帧、排版、出版社的品味,这些都是你继续购买纸质书的理由。这篇文章中,我们推荐了几个实惠方便好品味的线上购物网站,以及上海译文出版社、新星出版社等优质出版社。

运动的好处不用多说了,健康、增肌、减肥、塑形……大多数人都能如数家珍。可是说到「养成运动的习惯」,很多人就要开始迷之微笑了。没办过几张健身卡,没请过几个私教,没买过几个哑铃跑步机,也好意思说自己减过肥健过身?这虽然是一句玩笑话,却反映了很多人的心路历程。

但是很多人都没有养成良好的喝水习惯,只有在感到口渴的时候才会想到去喝水。一方面的原因,是对喝水这件事没有引起足够的重视,对此我们建议大家可以尝试一下「起床后先喝一杯水、吃饭前可以适当地喝一点水、运动前后注意补水」等小习惯,坚持一段时间后观察一下自己身体的变化;另一方面,很多人不喜欢喝白开水,或者嫌喝水麻烦,那么我们建议大家可以试着在水中加入茶叶、水果、蔬菜等提味,冷冻水果就是很好的一种选择,既便宜易保存,又营养丰富。而即热饮水机可以帮助解决喝水麻烦的问题,多档水温,3 秒出水,非常方便。

走出家门,去积极地拥抱世界

与朋友合租要谨慎。在条件允许的情况下,尽量选择个人整租,或者至少是不会和室友有太多交集的房源(比如独立厕所之类),不排除你运气好能遇到好的室友,但是也要做好准备好室友总有分别的一天你不知道会迎来什么人。尽量不要和朋友合租,越熟悉的朋友越不要合租,友谊的试金石会让你心力交瘁;其次是不要觉得房子只是一个睡觉的地方,你的生活质量也决定着你的生活状态,塑造自己的生活标准,并创造一个优雅、舒适的独处时光吧。

根据中国人民银行征信中心的说明,个人征信是每个人的「经济身份证」,它并不会对个人信用作出「评级」,只是对客观信息进行罗列,但是报告中的信息会影响报告使用者对你的信用评估和解读:

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少吃外卖,你也可以轻松做出美食

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新的一年,也祝愿大家都能成为身体健康、生活认真、内心富足的人。

如果你对去健身房无感,或者不想做高强度的无氧运动,那么不妨拿起你吃灰已久的 Switch 来玩游戏吧。最近,任天堂推出了一款全新的体感运动游戏:《健身环大冒险》。与之前 Switch 上的体感运动游戏不同的是,任天堂为这款游戏制作了专属的配件,并且游戏和配件捆绑销售。

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游戏中人物和玩家的动作有着很好的对应,利用 Joy-Con 的精准的震动,玩家可以感受到自己是在操控着这个游戏里的人物,而不是对着空气一顿操作。这样的设计在冒险模式里体现得更加明显。向下挤压圆环就是跳跃、向前挤压圆环可以发射「空气炮」、向周围拉开圆环可以收集附近的金币、加快踏步游戏人物就会跑起来,爬台阶的时候则需要高抬腿……任天堂希望玩家能够在闯关的过程中充分利用各种体感动作,并且每一个动作都会在游戏里有相应的视觉和震动反馈。体感游戏最核心的挑战就是如何与玩家建立「真实的连接」,在这一点上,《健身环大冒险》做得非常出色,这也是任天堂的体感游戏能够成功的「魔力」所在。

如果你是一个爱生活又爱折腾的人,那么可以试试在家里打造一套自动化系统,帮助自己在家中适当增加起床时的光照,辅助唤醒身体,让起床的过程更舒适。这个听起来很酷的功能,只要借助 AutoWake HomeKit 就可以轻松实现,让柔和的光线和准时的闹钟在每天清晨动态地唤醒自己。

人体中 70% 的成分是水,而在血液中这个比例更高,达到了 90%。为了保证人体机能正常运转,所有的细胞和器官都需要水。人体内的水还被用来润滑关节,保护脊髓和其他敏感的组织,控制体温和促进食物在大肠中的流通。除了在维持身体机能的过程中被消耗,水分还会在流汗和排泄的时候流失,甚至在呼吸的时候也在流失。所以,及时补充水分对于我们来说真的非常重要。

行程规划自然也是件麻烦事,不过日常惯用的地图应用、笔记应用都能在这时大显身手。用快捷指令自动生成包含地点、天气、步数、正在听的音乐的旅行日记,还可以在 Agenda 中将攻略和游记二合一,效率工作的思路也给生活带来许多便利。

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到了影院和剧院更是不得了,那些角色会在你面前复活,上演那些你熟悉或陌生的故事,传达出极致的爱与恨。相对冷门的话剧和音乐剧,我们也在这里提供了绝对「错不了」的入坑姿势。

如果你的电量焦虑在旅行过程中会更严重,这份电量管理指南也许能给你提供不错的思路,例如选配紧凑的多功能充电配件、寻找宾馆的 USB 插口、在旅途中像珍惜厕所一样珍惜插座。

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寻租时不妨多问问同事们都住在哪里。询问同事的好处是一般大家选择的区域都不会离公司太远,通勤和周围设施也都能做到心里有数。这样很容易就能够找到符合自己需求的房子,并且你还可以请同事推荐之前他找过的中介,相对靠谱还有中介费折扣。

「手帐」在日本是个普遍概念,从广泛意义上来说就是「能用手掌握的小记录本」,主要用途包括计划管理、行程记录、笔记等等。它当然可以变身漂漂亮亮的样子,但我们更想将它还原到本质,比 blingbling 的工具更闪亮的是你想好好记录生活的念头。

书籍、音乐、电影、绘画、日记,童年时代不知不觉就「吃掉」我们一个下午的东西,现在也是我们的灵魂得以栖息的场所。不要因为忙碌就远离了这些快乐源泉,「非理性」衡量着投入产出比的事情或许会给你带来真正的快乐。

如果你在大城市打拼,租到一个合适的房子显得尤为重要。那么,如何才能租到一套满意的房子?我们整理了一些经验和技巧,希望可以帮到你。

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一步到位是最大的不切实际。很多人都会觉得租房子要一步到位,找到一个好的房子就可以一劳永逸了。但是现实很残酷,绝大多数情况下我们都没有这么幸运,特别是要搬到一个新的城市的时候,一次性就租到满意的房子的概率就更加低了。首先,你不了解新的城市,不知道哪个区域交通方便、环境合格、租金合理;其次,你不知道当地最靠谱的租房途径是什么。所以,我们的建议是先去 Airbnb、蚂蚁短租等平台找一个月的短租房,然后利用工作的间隙多了解当地的租房信息,问问朋友、同事,多去实地看看房,比较之后再做决定。虽然短租的价格比正常的租房要贵一些,但是考虑到违约金、中介费等成本,一开始选择短租其实才是最划算的。

首先需要明确一下的是,「怕晒黑才防晒」真的是一个相当古早和片面的观念了。防晒是为了防止过度暴露在阳光中的紫外线下,而过度暴露在紫外线下可导致皮肤癌、白内障、皮肤老化等严重后果。跟这些危害比起来,晒黑真的不算什么大不了的事。人当然可以自由地决定自己喜爱的肤色以及拥有的褶子,但不应该忽略过度暴露在紫外线下会对健康造成的危害,包括但不限于 皮肤癌、黑素瘤、白内障及其他视力损伤、皮肤老化和晒伤等问题。

坚持每天运动,和医院说拜拜

最后要巧用菜谱。头几回下厨,你的最大疑问想必是「这个菜怎么做」。当然你肯定会先用「下厨房」类的 App 查找过某个菜的图文版,亦或看过了某个做菜的视频。但真到了实操之时,还是会分不清先后顺序,手忙脚乱,乃至丢三落四,忘了关键步骤。人皆如此,不必介怀。每个菜的熟练都有一个过程,其实照着菜谱把某个菜从初次尝试到不靠任何提示独立完成,大约需要至少重复做上三到五次。理论上讲,你可以顿顿都做某个菜,连续做上两三次便可将全部从配菜到翻炒的流程烂熟于心。

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寻找生活中的港湾,从拥有一个舒服的小家开始

当你真正入门运动后,不妨试试去健身房寻求更高的挑战。但是,不请私教的话,有很多人都不知道自己在健身房练什么动作、怎么练,不用慌,fitbod 会是你的好帮手。

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除了要多喝水,我们平时还要注意控制糖分(游离糖)的摄入。甜食固然很好吃,特别在情绪低落的时候能起到很好的「治愈」作用,但是无节制地摄入还是会引起很多健康问题,包括糖上瘾、龋齿、影响皮肤健康等。

当我们对于生命的有意义和无意义感到错乱时,一个艺术家可以把它化成诗歌、文字、音乐、影响、剧作,以一种艺术载体形塑出实质的感受,最后传达给他人。如果想为自己的某种感受找个由头和出口,影音世界一定是不二选择。

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咖啡已经成了很多人生活中必不可少的一种饮品,但是依旧有很多人只是把它当作一种提神醒脑的「药剂」,不知道该如何去正确地品鉴一杯咖啡。每次你点手冲咖啡时,端上来一杯咖啡,往往还会被附赠一张「风味信息卡片」,咖啡师会告诉你这是为了能让你更好地了解手中这杯咖啡的来自哪儿,有什么特别的味道。但当你面对卡片上密密麻麻的信息时,是否觉得想要放弃?

在确保自己已经拥有了一个相对不错的睡眠环境后,对于你亲手打造的这个睡眠环境,你还需要遵循「不想睡觉的时候,不要进入睡眠舱、不要把和睡眠不相关的物品带入睡眠舱、注意维持睡眠舱的清洁」等规定,这样才能让你的睡眠舱充分发挥作用。

除了上面提到的这个小技巧,我们还为大家搜集了一些口腔护理的建议,包括了学习巴氏刷牙法、使用电动牙刷、每天早中晚刷 3 次牙、每天最少使用一次牙线(棒)清洁牙齿之间的接触面、定期洗牙等,希望可以帮助你养成更好的口腔护理习惯。

ShikiLab 用 iPad 画手帐

在现代社会工作生活,要时刻做好进入新领域和吸收新知识的准备,那么「以学习为目的」系统性地读相关的实用型书籍依然是不二选择。你可以试试做由浅到深的「主题阅读」,快速进入一个知识领域;还可以尝试流水式阅读、卡片阅读法、兼顾输入和输出的呼吸式阅读,以及用书评、转述等方式向他人分享,帮助自己更好地巩固学到的知识。

所以,fitbot 不但可以帮你解决一开始去健身房不知所措的情况,还可以随着你的进步提供进一步科学合理的健身指导。

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